카페인1 카페인 하루 권장량, 과다섭취 부작용(커피 효능) 하루의 시작을 커피와 함께 하시는 분들이 많을 정도로 커피는 많은 분들의 사랑을 받고 있는데요. 그런 의미에서 오늘은 카페인 하루 권장량과 과다섭취 부작용, 커피 효능까지 함께 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 카페인 하루 권장량은 개인의 특성, 건강 상태에 따라 다르겠지만 일반적인 하루 권장량은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 이는 대략적으로 한잔당 약 95mg의 카페인을 포함하는 것을 볼 수 있겠습니다. 카페인 효능 카페인 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1. 집중력 향상 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 신체 및 정신적으로 각성되고 집중력이 향상되도록 도와줍니다. 2. 항산화 작용 커피에는 카페스테롤과 퀴닌산 같은 항산화 성분이 다량 함유되어 있습.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음
