겨울간식 밤 생밤 제철 효능 칼로리 알아보기

9월 말부터 겨울까지 즐겨먹는 겨울간식

밤에 대해 소개해 드릴까 합니다

막 삶아 나온 따뜻한 밤은 고소하니 요즘같은

쌀쌀한 날씨에 간식으로 너무 좋은것 같습니다

생각난김에 내일 시장에 가서 밤 사다가

삶아서 간식으로 먹어야 겠네요..^^

 

 

 

 

1. 밤 효능

밤은 모든 영양소를 골고루 함유한 천연영양제

라고 불리기도 합니다 9월 초순부터 10월에

수확하는 햇밤은 그만큼 탄수화물, 지방, 단백질,

비타민, 미네랄 등 5대 영양소를 고루 갖춘

완전식품으로 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다

 

또 생밤에는 생밤을 하루에 10개 먹으면

하루 필요한 비타민C 필요량을 모두 섭취할

수가 있다고 할 정도로 효능이 아주 좋습니다

이외 생밤은 피부미용, 피로회복, 감기예방,

위장강화, 성인병 예방, 신장보호, 면연력강화 등

많은 효능이 있으니 요즘같은 철일때 사다가

자주 섭취해 주는것이 좋겠습니다

 

 

 

 

2. 밤 제철

밤 제철 9월~12월이 제철로

이때 수확하는 밤이 가장 맛있습니다

 

 

 

 

 3. 밤 칼로리

밤 칼로리 100g당 162kcal 입니다

 

 

 

 

이상으로 밤 생밤 효능, 밤 제철,

밤 칼로리에 대해 알아보았습니다