유자 효능 보관법 다이어트 칼로리 알아보기

요즘같이 일교차가 심하고 갑자기 추워지는
날씨 때문에 감기에 쉽게 걸리고는 합니다
유자는 달콤한 맛과 향이 좋고 감기에 효과가
좋아 저도 겨울이 다가올때면 유자를 많이
찾는 편입니다 오늘은 유자 효능, 보관법,
다이어트, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다
 
 
 
 

1. 유자 효능

1) 감기 예방
유자효능 유자 속에는 비타민C와 구연산이
많이 들어 있어 감기예방에 좋습니다.
또 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고
기침을 완화해주는 성분을 가지고 있습니다
 
2) 고혈압 예방
유자 속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을
튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진시켜 뇌혈관에
이상이 생겨 발생하는 고혈압을 예방합니다
 
3) 피로회복 및 숙취해소
유자는 구연산과 비타민C 함량이 높아 스트레스를
해소시켜주고 소화액의 분비를 도와 피로회복에
좋습니다 또 유자 속의 다량 함유된 비타민C가
숙취해소에 많은 도움을 줍니다
 
4) 변비 예방
유자는 껍질도 함께 섭취할 경우 껍질에 섬유소가
많아 변비 예방에도 많은 도움이 됩니다
 
 
 
 

2. 유자 보관법

유자 보관법 비타민C가 풍부한 유자는 철이나
구리와 함께 보관시 산화가 촉진되기 때문에
껍질이 있는채로 신문지에 싸서 냉장보관
하거나 유리 용기에 보관하는것이 좋습니다
 
 
 
 

3. 유자 다이어트

유자는 비타민이 풍부한 저칼로리 식품으로
다이어트에 좋습니다 레몬 디톡스처럼
유자 다이어트에도 유자와 물에 희석하여
섭취하는 방법이 있겠습니다
 
 
 
 

4. 유자 칼로리

유자 칼로리 100g당 48kcal 칼로리 입니다