전체 글96 감기 예방에 좋은 배 효능 7가지 및 칼로리 알아보기 여러분 배 좋아하시나요? 시원하고 달콤한 맛의 매력을 가진 배 아삭한 식감이 좋아 배를 자주 먹습니다 그럼 오늘은 감기 예방에 좋은 배 효능 및 배 칼로리 에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 배 효능 1) 배 효능 배는 숙취해소에 좋습니다 - 배는 알칼리성 식품으로 알콜을 빠르게 분해하는데 도움을 주는 효능이 있어 숙취해소에 좋습니다 2) 배는 기관지 건강에 도움을 줍니다 -저는 겨울이 다가오기 전 감기예방 차원해서 배도라지청을 만들어 먹고는 합니다 그만큼 배의 함유된 루테올린성분은 기침, 가래 등 기관지 건강에 도움을 주고는 합니다 그 외 심혈관건강, 해열작용, 면연력, 변비예방, 다이어트에 좋아 자주 섭취 시 많은 도움을 줍니다 2. 배 칼로리 배 칼로리 100g 50kcal 입니다 이상으로 감기 예.. 2023. 9. 24. 깻잎 활용 효능 음식궁합 보관법 알아보기 여러분 깻잎 좋아하시나요? 오늘은 쌈 채소, 깻잎 장아찌 등 다양한 밑반찬으로 활용되는 식재료 중에 하나인 깻잎에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 깻잎 효능 깻잎 효능 깻잎은 철분을 함유하고 있어 크게 빈혈 예방이나 성장발달에 아주 효과가 좋습니다 시금치의 무려 2배 이상되는 철분을 함유하고 있어 다양한 밑반찬으로 만들어 자주 섭취해주시는 것이 좋겠습니다 2. 깻잎 활용 저는 깻잎의 향긋한 향이 좋아 깻잎 활용 한 밑반찬을 자주 만들어 먹습니다 깻잎 장아찌 만들어 고기와 함께 먹기도 하고 깻잎 나물, 깻잎 튀김, 깻잎 전 등 깻잎으로 만든 요리는 다 좋아하는 편입니다 이처럼 깻잎으로는 다양한 요리를 활용할 수 있습니다 3. 깻잎 음식궁합 깻잎 음식궁합 깻잎에는 칼슘 또는 무기질, 비타민이 풍부하게.. 2023. 9. 24. 찰옥수수 제철 효능 음식궁합 칼로리 보관법 알아보기 여러분 9월이 제철인 옥수수 다들 맛있게 드셨나요? 저는 진작에 사다가 한솥 삶아 놓고 소분하여 냉동실에 잘 모셔두고 심심할때마다 간식으로 쪄서 맛있게 먹고 있습니다 달달하고 포만감 또한 좋아서 자주 찾게되는것 같습니다 그럼 찰옥수수 에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 찰옥수수 효능 찰옥수수 효능 옥수수의 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 주고 동맥경화 예방에도 큰 도움을 줍니다 또 비타민B1, B2, E와 칼륨, 철분 등 무기질도 풍부하게 들어가 있어 제철일때 자주 섭취해 주는것이 좋겠습니다 2. 찰옥수수 음식궁합 옥수수에는 필수 아미노산이 부족하여 라이신이 풍부한 콩이나 트립토판이 풍부한 우유, 고기, 달걀 등과 함께 섭취하는것이 좋습이다 3. 찰옥수수 보관법 .. 2023. 9. 23. 오렌지 제철 효능 칼로리 알아보기 여러분들은 어떤 과일을 좋아하시나요? 저는 과일중에서도 오렌지를 가장 좋아합니다 오렌지의 상큼달콤한 맛이 좋고 샐러드 먹을때 오렌지 드레싱 곁들여 먹으면 향긋하니 상큼한맛이 좋아 자주 만들어 먹고는 합니다 그럼 오렌지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 오렌지 제철 어떤 과일이던 제철에 먹는 과일이 정말 맛있습니다 오렌지 제철 은 6~10월로 지금시기 오렌지가 정말 맛있을때 입니다 저는 마트가서 보일때마다 사오고 있는데 제철에 먹는 오렌지 너무 맛있습니다 2. 오렌지 효능 오렌지 효능 오렌지는 헤스페러딘 성분이 위 기능을 강화시켜 주는 효능이 있습니다 또 피타민c가 다량 함유되어 피부미용에도 정말 좋은 과일중에 하나입니다 그 외 빈혈, 변비예방, 면연력도 강화되니 제철일때 자주 섭취해주는것이 좋겠습.. 2023. 9. 23. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 24 다음
