건강56 찰옥수수 제철 효능 음식궁합 칼로리 보관법 알아보기 여러분 9월이 제철인 옥수수 다들 맛있게 드셨나요? 저는 진작에 사다가 한솥 삶아 놓고 소분하여 냉동실에 잘 모셔두고 심심할때마다 간식으로 쪄서 맛있게 먹고 있습니다 달달하고 포만감 또한 좋아서 자주 찾게되는것 같습니다 그럼 찰옥수수 에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 찰옥수수 효능 찰옥수수 효능 옥수수의 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰주는데 도움을 주고 동맥경화 예방에도 큰 도움을 줍니다 또 비타민B1, B2, E와 칼륨, 철분 등 무기질도 풍부하게 들어가 있어 제철일때 자주 섭취해 주는것이 좋겠습니다 2. 찰옥수수 음식궁합 옥수수에는 필수 아미노산이 부족하여 라이신이 풍부한 콩이나 트립토판이 풍부한 우유, 고기, 달걀 등과 함께 섭취하는것이 좋습이다 3. 찰옥수수 보관법 .. 2023. 9. 23. 오렌지 제철 효능 칼로리 알아보기 여러분들은 어떤 과일을 좋아하시나요? 저는 과일중에서도 오렌지를 가장 좋아합니다 오렌지의 상큼달콤한 맛이 좋고 샐러드 먹을때 오렌지 드레싱 곁들여 먹으면 향긋하니 상큼한맛이 좋아 자주 만들어 먹고는 합니다 그럼 오렌지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 오렌지 제철 어떤 과일이던 제철에 먹는 과일이 정말 맛있습니다 오렌지 제철 은 6~10월로 지금시기 오렌지가 정말 맛있을때 입니다 저는 마트가서 보일때마다 사오고 있는데 제철에 먹는 오렌지 너무 맛있습니다 2. 오렌지 효능 오렌지 효능 오렌지는 헤스페러딘 성분이 위 기능을 강화시켜 주는 효능이 있습니다 또 피타민c가 다량 함유되어 피부미용에도 정말 좋은 과일중에 하나입니다 그 외 빈혈, 변비예방, 면연력도 강화되니 제철일때 자주 섭취해주는것이 좋겠습.. 2023. 9. 23. 신선한 오이 고르는법 오이 효능 음식궁합 손질법 보관법 칼로리 알아보기 오이는 95% 수분으로 이루어져있어 수분 보충에 도움을 주고 시원한 맛이 특징인 식재료 입니다 샐러드나 오이김치 등 요리에 활용하여도 맛있지만 가끔 생으로 쌈장 찍어 먹어도 시원하니 맛있어서 오이 사올때면 생으로 자주 먹고는 합니다 그럼 오이 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 오이 효능 오이 효능 오이는 풍부한 수분감과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다 또 비타민c가 함유되어 있어 피부 건강과 피로회복에도 좋아 오이 좋아하신다면 자주 섭취해주는것이 좋겠습니다 2. 신선한 오이 고르는법 오이 사러 마트 갈때보면 곧게 뻗어있는 오이가 있고 휘어있는 오이가 있는데 신선한 오이 고르는법 으로 오이는 모양이 일정한것을 고르는것이 좋습니다 또 꼭지가 신선하고 과육이 단단하며 .. 2023. 9. 23. 블루베리 효능 칼로리 블루베리주스 블루베리요거트스무디 만들기 여러분 블루베리 좋아하시나요? 얼마전 남편과 마트에 갔다가 생 블루베리를 보고 맛이 궁금하여 사와서 먹어봤는데 새콤달콤하니 너무 맛있더라구요 항상 냉동 블루베리 사다가 주스 갈아서 먹고는 했는데 또 다른 매력으로 맛있었어요 그럼 블루베리 효능 과 칼로리 에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 블루베리 효능 블루베리 효능 으로 많은 분들이 아시다시피 안토시아닌 성분이 풍부하여 백내장, 시력개선에 도움을 줍니다 또 폴리페놀 성분으로 몸속 유해한 활성산소를 제거해줘서 노화를 예방하여 주기도 합니다 2. 블루베리 칼로리 블루베리 칼로리 100g 56kcal 입니다 3. 블루베리주스 & 블루베리요거트스무디 만들기 재료 - 냉동 블루베리200g, 우유250ml, 요거트 1큰술, 꿀 집에 냉동 블루베리가 있어 자주 만들.. 2023. 9. 22. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음
